แตงโมมีประโยชน์หลากหลาย ลดความอ้วนต้านมะเร็ง
ช่วยบำรุงพิวพรรณ
ผลไม้ที่ขึ้นชื่อว่าเป็นสัญลักษณ์หน้าร้ อ นนอกจากมะพร้าวแล้วก็น่าจะมีแตงโมติดโผกับเขาด้วยเพราะแตงโมเย็นๆหวานฉ่ำน้ำไม่ว่าจะทานส ดๆหรือนำไปปั่นก็อร่อยเย็นชื่นใ จดั บกระหายคลายร้ อ นได้ดีจริงๆแต่นอกจากจะช่วยดั บร้ อ นแล้วยังมีประโยชน์อีกหลายอย่างที่ทุกคนอาจจะยังไม่ทราบ มีอะไรกันบ้าง
ประโยชน์ดีๆของแตงโม
1 เป็นผลไม้ที่เหมาะกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักเพราะเป็นผลไม้ที่น้ำตาลต่ำ แคลอรี่ ต่ำ
2ป้องกันการสะสมของไขมั นเส้นเ ลื อ ดควบคุมระดับความดันโลหิ ต
3มีวิตามินเอช่วยบำรุงสายต า
4ช่วยลดความมันบนผิวหน้าเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวและลดอาการอักเสบบวมแ ด ง
5ช่วยบำรุงผิวพรรณและเส้ นผมให้แข็งแรง
6กรดอะมิโนในแตงโมช่วยลดความเ สี่ ย งในการเป็นโรคหั ว ใ จ
7ไลโคปีนในแตงโมช่วยลดความเ สี่ ย งในการเป็นโรคมะเร็ง
ถึงแม้ว่าแตงโมจะมีประโยชน์มากมายแต่ผู้ป่วยบางรายหรือผู้ที่มีความผิดปกติบางอย่างก็ควรหลีกเ ลี่ ย งการทานแตงโมด้วยเช่นกัน เช่นผู้ที่มีอาการท้ อ งอืดอาหารไม่ย่อยเพราะน้ำจากแตงโมจะทำให้น้ำย่อยในกระเ พ าะอาหารเจือจางลง
ทำให้ย่อยอาหารไม่ดีผู้เป็นโรคเยื่อบุลำไส้อักเ ส บเรื้อรังความดันโลหิ ตต่ำ มีแก๊สในกระเพ าะอาหารท้ อ งเ สี ยบ่อยๆช่วงที่มีไข้สูง
อย่างไรก็ตามของมีประโยชน์ก็ต้องทานแต่พอดีอย่ามากเกินไปเพราะต่อให้มีประโยชน์มากเท่าไรหากทานมากเกินไปก็เป็นโทษต่อร่างกายได้เหมือนกันค่ะ
ขอขอบคุณ
ข้อมูล :doctor.or.th,thailovehealth.com
