มะเฟืองมีสรรพคุณและประโยชน์มากมายแบบคาดไม่ถึง

สมุนไพรมะเฟือง

มะเฟืองเป็นผลไม้ที่นิยมมากในแถบเอเชียตะวันออกรวมถึงบ้านเราด้วย ผลไม้ชนิดนี้มีลักษณะเป็นทรงกระสวย
เมื่อหั่ นเป็นแนวขวางจะเป็นรูปเหมือนดาวห้าแฉก สีผลเป็นสีเขียว เมื่อสุ กจะเป็นสีเหลือง ส่วนเรื่องรสชาติจะออกเปรี้ยวแบบเฝื่อน ๆ
โดยมีทั้งรสเปรี้ยวและหวาน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับแต่ละสายพันธุ์ โดนผลมะเฟืองสุ กนั้นประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุอยู่หลายชนิด

ประโยชน์ของมะเฟือง

1ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง

2ช่วยในการขับพิษและพยาธิในร่างกาย เมื่อนำดอกมะเฟืองมาต้มเป็นน้ำดื่ม

3มีคุณสมบัติในการช่วยผ่อนคลายความเครียด บรรเทาอาการฟุ้งซ่าน

4มะเฟืองมีฤทธิ์ในการกล่อมประสาท ช่วยให้นอนหลับได้สบายขึ้น

5มะเฟืองมีส่วนช่วยควบคุมการเต้นของหัวใจให้เป็นไปอย่างปกติสม่ำเสมอ

6ป้องกันการเกิดโรคเลือดออกตามไรฟัน

7ยาแก้ร้อนใน ช่วยดับกระหาย

8ช่วยลดอุณหภูมิในร่างกาย ถอนพิษไข้

9เป็นยาขับเสมหะ

10ช่วยป้องกันการเกิดโรคโลหิตจาง

11ช่วยบรรเทาอาการนิ่วในระบบทางเดินปัสสาวะ

12ช่วยรักษาอาการท้องร่วง เมื่อนำส่วนรากมะเฟืองมาต้มเป็นน้ำดื่ม

13มะเฟืองมีส่วนช่วยลดความอ้วนหรือช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

14น้ำคั้นจากมะเฟืองช่วยขจัดรังแคบนหนังศีรษะได้

15น้ำคั้นจากผลมะเฟืองสามารถช่วยลบรอยเปื้อนบนเสื้อผ้าและของใช้ต่าง ๆ ได้

16ใช้กินแก้ไข้ ขับระดู ขับปัสสาวะ ด้วยการนำใบมะเฟืองมาต้มผสมกับน้ำ

17ช่วยรักษาอาการตุ่มคันตามลำตัว ด้วยการนำใบมาต้มกับน้ำอาบ

18ช่วยแก้ผดผื่นคัน ด้วยการนำใบสดของมะเฟืองมาตำแล้วนำมาพอก

19ช่วยรักษากลาก เกลื้อน ด้วยการนำใบสดของมะเฟืองมาตำแล้วนำมาพอก

20ช่วยลดอาการอักเสบ ช้ำบวม ด้วยการนำใบสดของมะเฟืองมาตำแล้วนำมาพอก

21ช่วยรักษาตุ่มอีสุกอีใสตามร่างกาย ด้วยการนำใบสดของมะเฟืองมาตำแล้วนำมาพอก

22ช่วยดับพิษร้อนในร่างกาย เมื่อนำส่วนรากมะเฟืองมาต้มเป็นน้ำดื่ม

23ช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ เมื่อนำส่วนรากมะเฟืองมาต้มเป็นน้ำดื่ม

24ช่วยบรรเทาอาการปวดข้อต่าง ๆ ตามร่างกาย เมื่อนำส่วนรากมะเฟืองมาต้มเป็นน้ำดื่ม

25ช่วยบรรเทาอาการปวดแสบในกระเพาะอาหาร เมื่อนำส่วนรากมะเฟืองมาต้มเป็นน้ำดื่ม

26ผลมะเฟืองใช้เป็นส่วนผสมในเครื่องสำอางที่ช่วยในการรักษาสิว ฝ้า บำรุงผิวพรรณ

คุณค่าทางโภชนาการของผลมะเฟืองสด ต่อ 100 กรัม

.พลังงาน 31 กิโลแคลอรี

.คาร์โบไฮเดรต 6.73 กรัม

.น้ำตาล 3.98 กรัม

.เส้นใย 2.8 กรัม

.ไขมัน 0.33 กรัม

.โปรตีน 1.04 กรัม

.ลูทีนและซีแซนทีน 66 ไมโครกรัม

.วิตามินบี 1 0.014 มิลลิกรัม 1%

.วิตามินบี 2 0.016 มิลลิกรัม 1%

.วิตามินบี 3 0.367 มิลลิกรัม 2%

.วิตามินบี 5 0.391 มิลลิกรัม 8%

.วิตามินบี 6 0.017 มิลลิกรัม 1%

.วิตามินบี 9 12 ไมโครกรัม 3%

.โคลีน 7.6 มิลลิกรัม 2%

.วิตามินซี 34.4 มิลลิกรัม 41%

.วิตามินอี 0.15 มิลลิกรัม 1%

.ธาตุแคลเซียม 3 มิลลิกรัม 0%

.ธาตุเหล็ก 0.08 มิลลิกรัม 1%

.ธาตุแมกนีเซียม 10 มิลลิกรัม 3%

.ธาตุแมงกานีส 0.037 มิลลิกรัม 2%

.ธาตุโพแทสเซียม 133 มิลลิกรัม 3%

.ธาตุโซเดียม 2 มิลลิกรัม 0%

.ธาตุสังกะสี 0.12 มิลลิกรัม 1%

ขอบคุณ (ข้อมูลจาก : USDA Nutrient database)