แอปเปิ้ลเขียว น้ำผลไม้ มีประโยชน์มากมาย บำรุงหัวใจ ดีต่อสุขภาพ
แอปเปิลเขียว
น้ำผลไม้ วิธีทำน้ำแอบเปิ้ลเขียวมีประโยชน์มากมาย สามารถทำกินเองได้ น้ำผลไม้ทำจากแอบเปิ้ลเขียว น้ำดื่มรสหวานหอมกลิ่นแอบเปิ้ล ส่วนผสมและขั้นตอนการทำเข้าใจง่าย มาลองทำกันเลยจ้า
ส่วนผสม
1.แอปเปิลเขียว 2 ลูก
2.เกลือ 1 ช้อนชา
3.น้ำเชื่อม 1 ถ้วยตวง
4.น้ำแข็ง 1 แก้ว
5.น้ำเปล่า 1 แก้ว
วิธีทำ
เตรียมผลแอบเปิ้ลสำหรับนำมาปั่น โดยผ่าแอปเปิลเขียว แกะเมล็ดของแอบเปิ้ลออก
นำไปใส่เครื่องปั่น เติ่มน้ำเชื่อม และ เกลือลงไป นำไปปั่นให้ละเอียด นำมากรองเอาแต่น้ำแอบเปิ้ลเขียว และ ใส่เนื้อแอบเปิ้ลเขียว 1 ช้อนโต้ะ ให้ได้สัมผัสของเนื้อน้ำผลไม้
นำน้ำแอบเปิ้ลเขียวไปแช่เย็น เวลาเสริฟให้ใส่น้ำแข็งจะเพิ่มความสดชื่นให้กับเครื่องดื่ม
ประโยชน์ของแอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการชะลอวัย แอปเปิ้ลเหมาะกับการเป็นอาหารที่ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก ช่วยลดความอยากอาหารลง แม้แอปเปิ้ลจะมีน้ำตาลแต่ร่างกายก็สามารถดูดซึมและนำไปใช้ประโยชน์ได้ภายใน 10 นาที
ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด หากรับประทานเป็นประจำวันละ 2-3 ผล
เป็นผลไม้ที่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวานที่ต้องการควบคุมน้ำตาลในเลือด เพราะแอปเปิ้ลมีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำในปริมาณสูงที่จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดด้วย เป็นอาหารที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยภาวะเลือดเป็นกรด ไขข้อรูมาติก โรคเกาต์ ดีซ่าน
แอปเปิ้ลก็มีส่วนช่วยในการป้องกันการเกิดฝ้าได้เหมือนกันนะ
ช่วยในการลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งได้ ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้โดยตรง ช่วยป้องกันการเกิดโรคเลือดออกตามไรฟัน
ช่วยป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ ช่วยให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรง ช่วยป้องกันการเกิดโรคต้อกระจก
ช่วยลดกรดในกระเพาะอาหาร ช่วยลดไข้และช่วยลดการอักเสบ ช่วยละลายเสมหะ ช่วยลดความดันโลหิต ช่วยบำรุงหัวใจ
แอปเปิ้ลไม่เพียงแต่มีประโยชน์เฉพาะเนื้อเท่านั้น สำหรับเปลือกก็จัดว่ามีประโยชน์มากมายเลยทีเดียว สำหรับใครที่ไม่ชอบรับประทานเปลือก ขอให้รู้ไว้ว่าเปลือกก็มีความสำคัญไม่แพ้เนื้อเลย เนื่องจากมีสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยกำจัดสารพิษในร่างกายของเรา มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระชั้นเลิศ เพื่อนๆลองหาทำทานดูนะคะน้ำแอบเปิ้ล อร่อยแถมสุขภาพดีด้วยคะ
เรียบเรียงโดย ตำราลับ
